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Über das Buch

Mit dem vorliegenden Buch: "Schnelligkeitstraining für Kampfsportler" möchte ich Grundlegendes zu den Themen Schnelligkeitsverbesserung, Leistungssteigerung der Schnellkraft, der Bewegungsdynamik und der Explosivität vermitteln. Kampfsportfans sollen einen umfassenden Einblick in die verschiedensten Trainingsmethoden erhalten, sich mit neuen, innovativen Übungen auseinander setzen und unterschiedlichste Trainingshilfen kennenlernen.

Die variablen Verknüpfungen verschiedenster Übungen befähigen letztendlich den interessierten Leser dazu, optimale und individuelle Leistungsfortschritte zu generieren.

Das Buch macht es dem wissbegierigen Leser möglich, sich zuerst mit den theoretischen Grundlagen zu beschäftigen. Es ist aber auch denkbar, quer einzusteigen und bevorzugte Themen oder den Praxisteil zuerst zu bearbeiten. Es ist gewährleistet, dass nicht jeder alles von Anfang bis Ende  gelesen haben muss, um Spaß beim Ausprobieren zu bekommen.

Inhaltsverzeichnis zum Buch:

1. Einleitung

2. Grundlagen der Trainingslehre

3. Schnelligkeit

4. Grundlagen des Krafttrainings

5. Krafttrainingsmethoden zur Verbesserung der Schnelligkeit

6. Regeneration

7. Gesundheitliche Aspekte und Verletzungsprphylaxe

8. Zusammenfassung und Ausblick

Zusätzlich gibt es noch Interviews zum Thema mit so bekannten Persönlichkeiten wie dem ehemaligen Judo Olympiasieger und Exbundestrainer Frank Wieneke , Markus Kohlöffel (Taekwondo) und Frederic Meiß (Kickboxen, Capoeira).

 Praxisteil des Buches

I. Schnelligkeitstraining für die Arme

II. Schnelligkeitstraining für die Beine

Beweglichkeitstraining

Glossar

Literaturangabe

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