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Fit im Alter (+50 Jahre)
Sportliche Betätigung bis ins hohe Alter hat wichtige, die Gesundheit fördernde und stabilisierende, Aspekte. Der Alltag wird deutlich besser bewältigt und ein Wohlgefühl stellt sich ein. Die körperliche Leistungsfähigkeit wird unter anderem in Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht, verbessert. Unser Programm ist hervorragend geeignet, bis ins hohe Alter gesund und geschmeidig zu bleiben.
Spiel, Spaß und Bewegung sind auch im zweiten Lebensabschnitt möglich. Unsere gelenkschonenden Kurse für das gehobene Alter unterliegen keinen leistungssportlichen Gedanken, sondern die lebenslange Freude an der Bewegung steht im Vordergrund. Haltungs- und Bewegungsschulungen, Osteoporosevorbeugung und ein Herz-Kreislauf-Training werden mit Übungen zur Stärkung des Gleichgewichts, der Koordinationsfähigkeit sowie einem Reaktionstraining kombiniert. Dies dient als integrativer Bestandteil unseres Kurses zur Sturzprophylaxe und damit zur besseren Alltagsbewältigung. Egal ob Sie 50, 70 oder älter sind, die abwechslungsreichen Trainings machen Spaß und bringen sie in Gesellschaft zu mehr Fitness.
Gewaltschutz für Senioren
Alle Menschen können Opfer von Übergriffen sein. Auch Ältere sind davor leider nicht gefeit. Kurse zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung stärken auch Senioren physisch und psychisch, klären über Hilfsmittel auf und bauen potentielle Ängste ab. Sich vor Gewalt zu schützen ist jedermanns Recht und die Umsetzung scheitert keinesfalls am Alter. Die Opferrolle aktiv zu verlassen und gleichzeitig das Selbstvertrauen zu steigern sind primäre Ziele unserer Gewaltschutzseminare. Für den Notfall werden Verhaltensstrategien und Selbstverteidigungstechniken vermittelt, die auch im fortgeschrittenen Alter umsetzbar sind. Die Prävention und Gewaltvermeidung steht dabei immer an erster Stelle.
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